Povećanje unosa vlakana u prehrani može se postići jednostavnim promjenama u svakodnevnim navikama. Dodavanje voća i povrća u svaki obrok, konzumacija cjelovitih žitarica umjesto rafiniranih proizvoda te uključivanje […]
Topljiva i netopljiva vlakna: kako ih uključiti u svakodnevnu prehranu
Vlakna se dijele na topljiva i netopljiva, a obje vrste imaju važne funkcije u probavi. Topljiva vlakna, koja se nalaze u zobi, voću i mahunarkama, upijaju vodu i […]
Zašto su vlakna ključna za zdravu probavu
Vlakna igraju ključnu ulogu u pravilnom funkcioniranju probavnog sustava. Oni pomažu u održavanju redovite stolice i sprječavanju zatvora, što smanjuje rizik od probavnih smetnji i nelagode. Vlakna također […]